UA-140966004-2

L'Art de la respiration consciente

Apprenez l’art de la respiration, la base de tout entraînement.

Heureusement le corps est bien fait!!! Nous respirons naturellement et sans même y penser. Par contre, est-ce que nous respirons de la bonne façon? C’est dans cet atelier que nous vous enseignerons cet art et c’est une merveilleuse façon d’épurer notre corps des toxines emmagasinées. Nous avons un système d’épuration automatique dans le corps pour nous aider à éliminer les toxines et déchets, mais ce système a besoin de notre collaboration pour fonctionner à son plein potentiel.

Pourquoi ne pas l’aider en lui donnant un petit coup de main et en le remerciant de son travail avec des exercices spécifiques de cohérence cardiaque inspirés du taoïsme (enseignement de la voie),du prañayama (la discipline du souffle), nous vous apprendrons à bien respirer et à activer l’énergie dans votre corps, en pleine conscience et ce, afin de réduire le stress et relâcher les tensions.

Au programme:

Méditation pleine conscience; Visualisation corporelle avec respirations comptées.

Entraînement somatique; Entraînement qui visent à augmenter l'aisance, l'efficacité et le plaisir du corps et du mouvement par le développement de la conscience corporelle. Exercices de prise de conscience et d’ouverture de la cage thoracique.

Cohérence cardiaque: Apprendre à réguler sa respiration afin de diminuer le stress et les tensions avec les sons vibratoires du bol tibétain.

Respiration pranique (Prañayama) pour activer l’énergie vitale et favoriser la détox corporelle.

Exercices de taoïsme pour détendre et libérer chacun des organes du corps (foie, rate, pancréas et estomac principalement).

Respiration pranique (Prañayama) pour relâcher les tensions et détendre.

Comprends une petite collation et un programme d’exercices.

François Thibault
Entraîneur certifié

Joanie Lafrenière
Kinésiologue
Massothérapeute

418-928-2229
kinervie@gmail.com

Atelier en ligne en petit groupe (2h.) 35$


 

Kinervie

Québec, QC

Canada

NOS HORAIRES

Du lundi au vendredi

8h00 - 18h00

NOUS CONTACTER

kinervie@gmail.com

T: 418-928-2229

T: 581-984-7406

  • White Facebook Icon
  • White Google+ Icon
  • White Instagram Icon
Méditation

Devenir MAÎTRE de son CORPS et

de son ESPRIT, vous permet

d'atteindre la sérénité et

le bonheur au quotidien.

Kinervie