Retraite Nature
9h00 : Arrivée des participants et mot de bienvenue
9h30 : Routine matinale énergisante
- Exercices de Yoga Japonais pour la santé
- Exercice de protection pour débuter la journée avec chant sacré
- Exercice d’ancrage à la Terre pour être stable et bien équilibré
12h00 à 13h00 : Dîner léger en pleine conscience, en nature ou dans la yourte
12h30 : Thé & Dégustation Dessert de la boutique Rest’Actif – rabais à l’achat de produits
13h00 : Marche Méditative des 5 sens, respirations et connexion à la nature
14h00 : Routine de purification du corps avec le Taoisme et exercices de drainage lymphatique
15h00: Techniques de respiration et de méditation pour améliorer le sommeil et réduire le stress
15h00 -16h00: Méditation pour se reconnecter à soi avec l’aide du bol tibétain
16h00 -16h30 : Mot de remerciement et partage de l'expérience pour la fin de la retraite
Pour toutes informations:
François Thibault
418-928-2229
Joanie Lafreniere
581-984-7406
* covoiturage possible
* rabais pour un couple ou 2 amis
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Programme d’exercices inclus dans la retraite