Retraite Nature

9h00 : Arrivée des participants et mot de bienvenue

9h30 : Routine matinale énergisante

- Exercices de Yoga Japonais pour la santé

- Exercice de protection pour débuter la journée avec chant sacré

- Exercice d’ancrage à la Terre pour être stable et bien équilibré

12h00 à 13h00 : Dîner léger en pleine conscience, en nature ou dans la yourte

12h30 : Thé & Dégustation Dessert de la boutique Rest’Actif – rabais à l’achat de produits

13h00 : Marche Méditative des 5 sens, respirations et connexion à la nature

14h00 : Routine de purification du corps avec le Taoisme et exercices de drainage lymphatique

15h00: Techniques de respiration et de méditation pour améliorer le sommeil et réduire le stress

15h00 -16h00: Méditation pour se reconnecter à soi avec l’aide du bol tibétain

16h00 -16h30 : Mot de remerciement et partage de l'expérience pour la fin de la retraite

Pour toutes informations:

François Thibault

418-928-2229

Joanie Lafreniere

581-984-7406

* covoiturage possible

* rabais pour un couple ou 2 amis