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Yoga Japonais

Le Yoga Japonais vient de Nakamura Tempu qui est un maître d'arts martiaux japonais qui contribua à introduire la pratique du yoga au Japon et fonda le style Shinshin-tōitsu-dō (en) (« Voie de l'unification du corps et de l'esprit »). Cette forme de Yoga applique des principes fondamentaux qui nous amène dans le moment présent. Ceux-ci peuvent être utilisés dans n’importe quelle situation où vous avez besoin de retrouver votre équilibre physique ou mental. Dans les cours, on y retrouve des exercices de coordination corps-esprit, de centration, des respirations méditatives, des bercements (Yodo-Ho), des automassages (DO-IN) ainsi que des méditations (zen, contemplatives, visualisation, avec sons, avec Ki (énergie vitale)).

Le do in permet de connecter l’esprit au corps pour nous ancrer dans le moment présent. Il stimule les méridiens et aide l’énergie à circuler plus librement. 

Ce style de yoga a pour but d’harmoniser les flux de cette énergie vitale, tant sur le plan physique que mental, spirituel et émotionnel.  

Méditation & Pleine Conscience

La méditation Mindfulness est une adaptation de la méditation bouddhiste pleine conscience qui aide à améliorer la concentration, réduire le stress, améliorer le sommeil , favorise la gestion des douleurs chroniques et aussi une technique de bien-être qui permet aux individus de vivre plus intensément le moment présent. Plusieurs autres formes de méditation pourront être enseignées selon les besoins de chacun et chacune.

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Méditation

Devenir MAÎTRE de son CORPS et

de son ESPRIT, vous permet

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le bonheur au quotidien.

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