Ateliers et conférence mieux-être 

Plusieurs crois que la méditation doit être assis et qu'on ne peut pas bouger. François vous montre dans ces ateliers par différents exercices simples combinant la respiration et le mouvement, comment il est possible de méditer en bougeant. 

Aujourd'hui, le rythme de vie est infernal, il est essentiel de ralentir. Souvent, on va penser que plus d'exercice avec une grande intensité sera efficace pour nous détendre et perdre du poids. Mais en réalité, c'est tout le contraire...On a besoin de calmer le système nerveux pour être dans une état de centration et d'équilibre afin de faire fasse aux différents défis de la vie. Le corps a besoin de relaxation plutôt que d'être toujours actif, ainsi il peut être renforcé et perdre du poids grâce à la diminution de l'hormone du stress, le cortisol.

Le souffle est la base de la vie, sans respiration, on s'éteint tranquillement. On perd notre énergie vitale, notre Chi, Ki, Prana. Comment nourrir chaque cellule dans son corps grâce à la respiration consciente peut se pratiquer partout et en tout temps. Cela aura des effets bénéfiques sur toutes les sphères de notre vie, autant au niveau mental, émotionnel, physique et spirituel.

Dans cette conférence, je vous parle de mon expérience et de la maladie que j'ai traversé durant mes études en Naturopathie et ma pratique de méditation, de la respiration consciente, de l'acception demes émotions et de la pratique d'exercices physiques conscients. Vous aurez l'occasion de connaître les différentes méthodes qui ont fonctionné pour moi et d'expérimenter quelques exercices qui m'ont grandement aidé à surmonter la spondyarthrite ankylosante.

Les émotions sont le mouvement de la vie, ils nous indiquent ce qui est bloqué, des blocages dans notre corps ou de vieilles croyances qui nous limitent. Ces émotions se cristallisent dans le corps physique si elles ne sont pas bien comprises et que l'on essait de gérer avec le mental et de les contrôler. 

L'émotion est le messager et vous offre l'opportunité de mieux vivre en relation avec vous même et les autres, si vous apprenez à les comprendre et les exprimer de façon consciente et équilibré.

Avec la nouvelle technologie, les réseaux sociaux et le rythme de la vie accéléré, notre cerveau a de la difficulté à se concentrer sur une seule chose. C'est pourquoi, dans cet atelier, nous proposons des exercices efficaces et simples inspirés d'une méthode japonaise ancienne et de l'art martial l'aïkido pour se recentrer, focaliser son attention et coordonner le corps et l'esprit.